血圧 下 が 高い 女性

血圧は、心臓が血液を全身に送り出すときに血管にかかる圧力を表します。特に女性の場合、血圧の変動はホルモンバランスやライフスタイルによって影響されることがあります。

血圧の分類

血圧は通常、収縮期血圧（心臓が収縮して血液を押し出すときの圧力）と、拡張期血圧（心臓が拡張しているときの圧力）の2つの数値で表現されます。一般的に、正常血圧は120/80 mmHg未満とされていますが、高血圧は130/80 mmHg以上と定義されています。

女性における血圧の変化

女性は妊娠、月経、更年期といったライフステージにおいて、血圧が変動しやすくなります。また、ストレス、食事、運動不足も影響を与えます。特に中高年の女性は、ホルモンの変化に伴い血圧が上昇しやすくなるため、注意が必要です。

血圧が下がった状態で高い場合のリスク

血圧が低い状態で高いことは、体に負担をかけることがあります。頭痛やめまい、さらにはひどい場合には失神を引き起こすこともあります。特に、中高年の女性は、心血管系のリスクが高まるため、定期的な血圧測定と健康診断が推奨されます。

対策と予防

• バランスの取れた食事を心がけること。
• 定期的な運動を行うこと。
• ストレスを管理するためのリラクゼーション法を取り入れること。
• 定期的に血圧を測定し、異常値があればすぐに医師に相談すること。

血圧を適切に管理することで、健康を維持し、心血管疾患のリスクを軽減できます。自分自身の健康に対する意識を高め、一緒にこの問題に取り組んでいきましょう。