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日本人平均座位時間

日本人の平均座位時間とは？

最近の研究によると、日本人の平均座位時間は一日あたり約8時間から10時間に及ぶことが明らかになっています。このデータは、デジタルデバイスの普及や、在宅勤務が増加したことに起因していると考えられています。

座位時間が長くなることで、さまざまな健康リスクが高まることが知られています。特に、心血管疾患や糖尿病のリスクが増加することが報告されています。これらの病気は、座りっぱなしの生活習慣が大きく影響しているとされています。

専門家は、座位時間を減らすための具体的な対策をいくつか提案しています。たとえば、定期的に立ち上がってストレッチをする、仕事内容に応じて立って作業できる環境を整える、または、日常生活に運動を取り入れることが挙げられます。

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