喝酒前吃什麼比較不會醉？

喝酒是一種社交活動，但有時候我們會擔心醉酒帶來的後果。選擇合適的食物在喝酒前可以幫助減緩酒精的吸收，並減少醉酒的風險。以下是一些建議：

• 碳水化合物：食用富含碳水化合物的食物，如麵包、米飯或意大利麵，可以在胃中形成保護層，減慢酒精的吸收。
• 蛋白質：吃一些高蛋白質的食物，如肉類、魚類或豆製品，可以有效減緩酒精的影響。
• 脂肪：健康的脂肪（如牛油果或橄欖油）也可以幫助延遲酒精的進入血液。

此外，保持適當的水分攝入，飲用大量水來抵消酒精的脫水效應，也是非常重要的。

根據Healthline的建議，在飲酒前的一至兩小時內進食，有助於降低醉酒的風險。選擇好搭配不僅能提高享受的過程，還可以保護我們的身體免受酒精的負面影響。